Quais são os 10 mandamentos para se ter um bom hálito?

 1.Fazer uma higiene oral completa, inclusive da língua (o limpador de língua remove três vezes mais saburra que a escova de dente);
2.Ingerir, no mínimo, dois litros de água por dia de maneira fracionada;
3.Ter cinco refeições por dia e evitar um jejum prolongado maior do que quatro horas;

4.Mastigar no mínimo 32 vezes o bolo alimentar durante as refeições;
5.Evitar medicamentos xerostômicos;
6.Diminuir o estresse;
7.Praticar atividade física no mínimo três vezes por semana com duração de uma hora;
8.Não usar antissépticos que contenham álcool;
9.Privilegiar uma alimentação balanceada, uma vez que ela auxilia no funcionamento do intestino;
10.Evitar o uso excessivo de álcool e alimentos que contenham em sua constituição o enxofre, e de bebidas à base de cola como café, chá preto e refrigerantes.

Newsletter de Agosto 2011
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